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なんでもそうだけど

続けることが大切ってよく言われる

そうだと思うけど、

それが何より大変だと思う

例えば、

私は週休2日で働いている

でも先週は休日出勤で

結果として15連勤だった

休みが待ち遠しかった

カラダに不調もでた

続けることはとても大切だけど

とても大変

YouTuberの人が毎日動画をアップすることも

インスタを毎日あげることも

努力の結果で

大変なことだと思う

ダイエットもそう

続けることが大切って分かってはいるけど

それを続けることが難しい

それは、

今までの自分の生活習慣や

自分の意識を変えることで

それは、変化を求めることだから

ある意味、当然のこと

だからこう思ってほしい

「毎日すること」

だけが続けることじゃないってことを

たまに休憩をしてもいいから

たまにサボってもいいから

自分がすると決めた

自分との約束ごとを

守れなかったといってあきらめたり、

今までの自分の努力を無駄にするような

行動に走るんじゃなくて

立ち止まってもまた、始めること

それもまた続けることだと思う

ダイエットをはじめて

糖質制限とパーソナルトレーニングをはじめて

もう一つ

ランニングをはじめた

子供の頃から長距離は苦手

マラソン大会は最下位を争うか

途中で棄権

でも、

お金も場所もかけずにいつでもできる運動はないか

縄跳びもよかったけど、

デブが外で縄跳びするのは

ちょっと恥ずかしい

ということで

ゆっくり歩くような速さで走る

ランニング

が私の習慣になった

短期的にお金をかけて

知識をつけて

だれかに助けてもらいながら

体重を落とす

でもそれは長く続けることはできない

つらいし、お金もかかるし、時間もかかる

だからこそ、

ある程度からは

自分ならではの

こんな時はこうする

そんなスキルが大切になる

自分がどうありたいか

そのためにどうするのか

それを自分で

見つけるのが大事

新書を読んでみる

ジーンズにさらりと白いTシャツ

魅力的な人は

ただそれだけで十分

服は自分の心を守ってくれる大切なもの

気分をあげてくれたり

いざ勝負！の時には気合いをいれてくれたり

お守りみたいなもの

シンプルな服で十分

そんな心持ちで

それだけで大丈夫な私になりたい

最後のダイエットなるを決意して

大事だと思ったことは

「知識」をもつこと

ネットで調べればたくさんの情報があふれている

そこから

どの情報が本当なのか

何が今の自分に必要なのか

ちゃんと取捨選択しなくてはならない

流行りのあれがいい、これがいいに

踊らされ続けるようでは成功しない

維持できなくなるから

食事・睡眠・運動

小学生がならうようなことが

当たり前すぎてなおざりにしがちなことが

やっぱり一番大切なんだ

「できる」「できた」

という経験は

自分を動かすエネルギーの一つだと思う

できると分かれば、やってみようと思うし

次のステップへのチャレンジも

少しハードルが下がる

だから、いかに成功体験をするかは

大事なことだと思う

子どもの頃こうだったからとか

こんなふうに育てられたからと

そんな声もチラつくけど

大事なのは「今」

今までなかったなら

今そういう体験をすればいいし

育てられ方に不満があるなら

今自分は自分に対して

子どもの時にかけて欲しかった声を

かけてあげればいい

ということで私がはじめにしたことは、

「歯を毎晩、磨く」

「できる」経験を作りたいから

ちょっとできない日がある…

このテーマに取り組んだ

こんなことで…

と思うかもしれないけど、

こんなことができていないのが自分なのだ

続いていくとうれしくて、

次は

「洗濯物を畳んだらしまう」

（これは、畳まなければしまわなくていい笑）

などなど変化していき、

できなかったら、

どうしたら忘れないかなと工夫する

「日めくりを毎日、めくる」

という自分との約束をした時は、

部屋の電気のスイッチの横に日めくりを飾り、

朝、電気を必ずつけるので

セットで毎日やっていた。

この日めくりには名言的なものが書かれていたから

1日のスタートにはとてもいい習慣になった

こんなふうに「できる」を増やしていく

それはいずれ習慣になる

これは、

自分が、自分とした約束を守る

ということ

そして、この小さな経験は、

自分の自信につながる

何という名言だろう

あの有名な糖質制限と筋トレダイエットを始めて

私のトレーナーが満面の笑みでそう語ったときは

ちょっとぞっとしたけど…笑

まさにその通り

毎回の食事は自分で記録して

トレーニングの時に提出してチェックされる

ごまかせそう…

耳もとでささやく声

でもそれを一掃したこの名言

一度もごまかしてない…わけではないけど

体重が食事内容と一致しないことはなかったから

セーフということで…

たまに、

食べてないのに減らない！

というぽっちゃりさんがいるけど、

それは、

何をどれくらい食べていないのか…

ちゃんと向き合ったほうがいいと思う

ダイエットを成功させたいなら

いろんなダイエットを試したけど

うまくいかない日々

お金をかけたら、

その分必死になって、

もう二度とこんな思いやお金をかけられないって思ったら

リバウンドもなくなるんじゃないかなって

あの有名なパーソナルジムの門をたたく

ひとまず話を…と思っただけだったけど、

薄明かりの個室で

ローンがあるから大丈夫って

サインするのが当たり前のような空気に流されて

ふたたびダイエットへの挑戦が始まった

私には昔から口福の神様がついているらしい

「気になる」

その直感はたいてい私にとって

あたりとなる

昔はたくさんのメニューの中から

何を食べようかと選ぶのに

すごく時間がかかった

こっちを選ぶと、あっちが気になるし…

こっちを選んだら、あっちにすれば良かったって思ったり…

それは、私の「生き方」でもあった

でも、

ある時それやめてみた

今私が選んだのが、今の私にとっていちばん

そう自分を信じてみることにした

だって

どっちを選んでも同じこと思うかもしれないし、

イマイチだったら、また来て食べればいいんだから

「生き方」もそう

どんな生き方をしても、

誰かの素敵な生き方がきになるだろうし

間違えた…って思ったら、やり直せばいい

焦らなくてもいい

すべては経験

こんなふうに考えられるようになったのは、

松岡修造さんがテレビで

メニューを3秒で決めるといい…

みたいなことを言っていて、

それを試して、試して、試して得た

私の一つの答え

私には口福の神様がついている

だから、

美味しいものを食べて

私は幸せになれる

私がダイエットを始めたのはいつ頃だろうか

物心ついた頃から太っていたから、

お年頃の小学校高学年のころには

もう体重を気にしていたと思う

ただ、食べることがそれ以上に好きで

作ることがとても上手で好きだった

専業主婦の母のもと

誘惑に負け続ける毎日だったことは間違いない

ただ、それはそれでとても幸せだった

運動は嫌いじゃなかったけど、

その分美味しくご飯をいただいた

何より白飯が大好きだった

そして、自分で言うのもなんだけど

誰よりも美味しそうに食べる自信がある笑

だから、

もっとどうぞっていただくことは日常だった

そんなこんなで大台の3桁になったのだ

それでも風邪を引くことなく元気に毎日を過ごしていた

ただ、カラダは正直だった

30歳を手前を迎えた健康診断で

不正脈を指摘された

すぐにどうこうなるってものでもなく、

この程度なら、みんなあるらしいくらいの不正脈

でも…その時ちょっと心が疲れていた私には

一大事だった

死にたくない…

夜、寝られなくなった

寝たらそのまま死んでしまって

朝が来ないんじゃないか…

その頃毎日襲われる頭痛には、

脳梗塞かもしれないとビビる日々

そう、死にたくなかった。