今までの自分から
何かしら気持ちが変わったり
見た目や雰囲気が変わると
なんだか以前の自分を知る人と会うことか
こしょばゆいというか
緊張するというか
それがプラスの変化なら
最初の数分でそれも解消する
でも
それがマイナスな変化だったらどうだろう…？
経済的に今までどおりではなくなって
電卓を何度も何度もたたいては一喜一憂して
何かに誘われると苦しくなって
旅行の予定をキャンセルしなくてはならない
でもそれは
自分のプライドが邪魔してるだけ
断ることが申し訳ないとか
一緒に行けないことがつらいとか
それよりも
余裕ぶってた自分に余裕がなくなったという
ちっぽけなプライドが
自分が自分を窮屈にしてるだけ
さぁ、この壁を乗り越えることができるだろうか
満月の日に考えていたこと
手が届きそうで届いていないこと
できそうだけど、まだやっていないこと
そういうことに気持ちは向いていく
手にしたいと意識が向く
痩せたとき
今まで憧れていた著名人のファッションや暮らしを
手に入れたくなった
真似をしてもいい自分になれた気がした
着たくてもきれなかったデザインの服
入りたくても入れなかったセレクトショップ
SNSでコーディネートやスタイリング、日々の暮らしを
チェックする時間が増えた
ワンチャン
もしかするといけるかもしれない
そんな時のほうがよく深い
今、枠組みが限られるようになって
はなから手に入らないと思ったら、
急にそんな気持ちが引いていった自分がいることに気がついた
同時に、今手元にあるもので
十分に、こと足りていることに気がつけた
足るを知る
とは、こういうことなのかもしれない
二つ目のチャレンジに私は日めくりを選んだ
毎日1枚めくる
今までも何度かチャレンジしたことはあったけど
いつのまにか、
めくらないまま何日…何ヶ月なんてことも
でも、やりたかった
それは、
とても素敵な日めくりをいただいたから
そこには毎日名言と一緒に月が描かれていて、
月の満ち欠けのデザインがとても良いきれいだった
部屋に飾りたいと思った
毎日名言に触れて自分を鼓舞したかった
そこためには、毎日めくる必要がある
そこで私は考えた
毎日、これなら忘れない！
そんな方法を
それは、電気のスイッチの横に飾ること
私の部屋は北側だったから、
朝起きたらまず、電気をつける必要がある
もうそれは、私に染みついた自然な流れだった
そうすれば、必ず私の目に日めくりが目に入る
目に入れば、必ずめくる
習慣にするのは難しい
でも、すでにあるものに付け足すことなら
できるかも
歯磨き3分を続けることができたのか…
今でも続けている
そりゃあ、
毎朝、歯を磨くことはもともとできていたから、
それを3分にしただけ
タイマーを洗面所に用意して
スタートを押してはじめる
音が鳴ったら、歯磨きを終える
長さを変えただけ
もともとできてたことなら、できるに決まっているじゃないか
と思うかもしれないけど、
朝の3分は忙しい時には長い
時間の確保やまぁ今日は少し早くても…
そんな気持ちがないわけでもない
どんなに小さな日常でも
どんなに些細なことでも
変わる中には、
大なり小なり葛藤や気持ちの変化はつきもの
それでも、
「それくらいのこと」ができるかどうか
続けられることかどうか
人間って弱いと思う
あなたの、できた！
こんな小さなことからスタートしてみませんか？
人は自分ができると思うことしかしない
何かの本で読んだフレーズ
この言葉があったから
私はダイエットに成功したと思う
痩せたいと思っているとき、
無意識に大きな変化を求めてしまっていた
一日100gでも、
一週間700g
1カ月だと3キロだ
なのに、
今日もこんなに頑張ったのに
100gしか減らなかった
と思ってしまっていないだろか
そうすると、
やっても意味がなかった
やっぱりダメだった
そんな気持ちがじわりじわりと自分を占領していて
ついにはあきらめてしまう
私のダイエットのパターンはこんな感じで
痩せる太るを繰り返してきた
そうすると
ダイエット＝無理なこと
となり
自分にできるとは思えなくなり
続かなくなり、あきらめる
でも、逆に言うなら
できると思えればできるということ
そしてそれは、自分にはできるという自信だ
自信は自分でつけることができる
できたという経験は、
できるという自信になる
そこで私が始めたことは、
「毎朝歯を3分磨く」ということ
1分でなく、3分
この自分で決めた自分との約束を守れるか
そんなこと？
と思うかもしれないけど、
これならできる！
が大切。
ここから私の最後のダイエットが始まった
旅するような日常
どんなイメージですか？
自由きままに
好きなところで
好きな時間を
好きなように過ごす
なんの制約もなく、すべて自分で決めて
想いのままに、
おもむくままに
でも、
私の旅する日常は違った
波瀾万丈で何が起こるか分からない
突然どん底に落とされる
これが現実だった
年始に突然、
投資に失敗した。株はもうない。
と告げられた
私の全財産はおろか
預かっていたお金1000万円以上も
すべてなくなった
これが私の旅するような日常
だから、
ここからは
このどん底から這い上がるまでを記すことに変更
私の生きたあかしを残したい
102キロあった私が
40キロ体重を落とし
人生が変わって、これからって思っていた
私の話には
こんなオチがあった笑
これは、昨日の夜のリアルな話
ようやく梅を干した
これで梅干しになる
晴天が続かないな…
とか
ザルを買いに行く時間がないな…
とか
いろいろいいわけを作って後回しにしてた
梅干しを作るぞって始めた時は
やる気満々だったのに、…
やらなくても誰にも何も言われないし
見た目は立派で美味しそうな梅干し
でも、
このひと手間
この気持ち
それが、おいしさになるんだろうな
いろいろ考えさせられた梅干し
自分との闘いというか、
葛藤
重い腰をあげた先にある景色は
あげてみないと見れないんだな
先日、機会あって認知行動療法について学んだ
認知（思考、イメージ）
行動
この二つは相互につながっているってこと
ふとダイエットもそうだなぁって思った
あなたのダイエットのイメージは？
つらい、大変、がまん、続かない…
ネガティブなことが思いつく人は、
ダイエットという行動もネガティブになる
この思考（イメージ）を変えること
3ケタの体重だった私がダイエットに成功したのは
そして今まコントロールできるのは
私の思考の土台が変わったからだと思う
詳しくはまた今度…
好きなことを仕事にする
まるでそれが幸せで
それが一番いい
みたいにうたうひとがいるけど
別に
好きなこと＝仕事
でなくていいと私は思う
好きなことに没頭するために時間が必要だから
時間に都合のつく仕事を選ぶ
やりたいことをするために資金が必要だから
稼げる仕事をする
好きなこと＝仕事
じゃないけど
好きなことのためにしてること
好きなことをするために
がんばれること
私は旅行が好きで
お気に入りのアイテムで楽しみたいから
それなりの資金と時間が必要
だから
週休2日が約束されていて
福利厚生もしっかりしている今の仕事を
がんばれている
好きなことを楽しむ楽しみ方は
人それぞれ
誰かと自分の生き方を比較しなくていい
上手くいってる誰がと同じにしなくていい
これが幸せってアピールしてくる人のせいで
落ち込まなくていい
あなたが幸せと感じているなら、
それがあなたの幸せ
京都に行くと必ず立ち寄るお店がある
たまたま立ち寄ったお店
はじめて旦那と行った京都旅行
お腹いっぱいに美味しいものを食べた私は
履いていたジーンズがぱんぱんになってしまって
とにかく楽なスカートかパンツが欲しかった
量販店まで足をのばすか…
そんな時にみつけたかわいいお店
バラのアーチの入口
入ってみたい!
高い服を買わされたらどうしよう…
そんな不安を持ちつつも
ドキドキしながらの一歩
勇気をもってくぐってよかった
入りたい！
その時の自分の気持ちに素直になってよかった
そして
その時から私には
最高のスタイリストさんができた
自分の直感を信じてよかった
信じて行動してよかった
詳しいことはまたの機会に
ステキなお店とお洋服を紹介しながら
綴りたい