月: 2023年7月

ダイエットをはじめて

糖質制限とパーソナルトレーニングをはじめて

もう一つ

ランニングをはじめた

子供の頃から長距離は苦手

マラソン大会は最下位を争うか

途中で棄権

でも、

お金も場所もかけずにいつでもできる運動はないか

縄跳びもよかったけど、

デブが外で縄跳びするのは

ちょっと恥ずかしい

ということで

ゆっくり歩くような速さで走る

ランニング

が私の習慣になった

短期的にお金をかけて

知識をつけて

だれかに助けてもらいながら

体重を落とす

でもそれは長く続けることはできない

つらいし、お金もかかるし、時間もかかる

だからこそ、

ある程度からは

自分ならではの

こんな時はこうする

そんなスキルが大切になる

自分がどうありたいか

そのためにどうするのか

それを自分で

見つけるのが大事

新書を読んでみる

ジーンズにさらりと白いTシャツ

魅力的な人は

ただそれだけで十分

服は自分の心を守ってくれる大切なもの

気分をあげてくれたり

いざ勝負！の時には気合いをいれてくれたり

お守りみたいなもの

シンプルな服で十分

そんな心持ちで

それだけで大丈夫な私になりたい

最後のダイエットなるを決意して

大事だと思ったことは

「知識」をもつこと

ネットで調べればたくさんの情報があふれている

そこから

どの情報が本当なのか

何が今の自分に必要なのか

ちゃんと取捨選択しなくてはならない

流行りのあれがいい、これがいいに

踊らされ続けるようでは成功しない

維持できなくなるから

食事・睡眠・運動

小学生がならうようなことが

当たり前すぎてなおざりにしがちなことが

やっぱり一番大切なんだ